Patronen zie je. Keuzes maak je. Maar hoe reset je echt? Stress Reset laat zien hoe je trigger herkent, ademhaling reguleert en het patroon doorbreekt. Begrijp je trigger. Reguleer je adem. Verander het patroon.
[STRESS RESET - Frame 3]
Personal Choice is duidelijk:
Bewust afstand nemen = ruimte om bewust te kiezen.
Fact:
Impact lichamelijke stress is groot -> denken + voelen = doen.
[70% vd tijd in hormonen van stress]
De shift:
Stress herkennen + bewust reguleren = persoonlijke invloed _
[In actie vandaag]
Adem rustig in. Adem rustig uit:
>> Ervaar regelmatig ritme
>> Uitademing iets langer...
>> Laat het 5 minuten gebeuren
Neem waar. Schrijf op.
Hoe ervaar je dit? tijd nemen. ruimte geven. gewoon jij.
Rust. Helderheid. Kalmte.
[Challenge] |
Wil je dit vaker ervaren? [Ja/Nee]
Kies het dan dagelijks [ochtend + avond]
Coherente adem + herhaling = stress reset
[Reflectie]
Houd eens bij hoe je ademhaling beweegt:
[druk/onrust/stress v.s. rust/kalm/ontspannen]
word je bewust van de adem stress connectie
Volgende stap:
[de wetenschap]
Making Mental Sense
No Mindfulness. Just You.
Personal Choice is duidelijk:
Bewust afstand nemen = ruimte om bewust te kiezen.
Fact:
Impact lichamelijke stress is groot -> denken + voelen = doen.
[70% vd tijd in hormonen van stress]
De shift:
Stress herkennen + bewust reguleren = persoonlijke invloed _
[In actie vandaag]
Adem rustig in. Adem rustig uit:
>> Ervaar regelmatig ritme
>> Uitademing iets langer...
>> Laat het 5 minuten gebeuren
Neem waar. Schrijf op.
Hoe ervaar je dit? tijd nemen. ruimte geven. gewoon jij.
Rust. Helderheid. Kalmte.
[Challenge] |
Wil je dit vaker ervaren? [Ja/Nee]
Kies het dan dagelijks [ochtend + avond]
Coherente adem + herhaling = stress reset
[Reflectie]
Houd eens bij hoe je ademhaling beweegt:
[druk/onrust/stress v.s. rust/kalm/ontspannen]
word je bewust van de adem stress connectie
Volgende stap:
[de wetenschap]
Making Mental Sense
No Mindfulness. Just You.
