Herken je dit? Je denkt na, maar het stopt niet. Spanning blijft, ook als je weet dat het niet helpt. Mental Awareness laat zien wat er echt gebeurt: hoe je interne dialoog stress versterkt en patronen automatisch herhalen. Zie wat er is. Herken het patroon. Begrijp waarom het zich herhaalt."
[MENTAL AWARENESS | Frame 1]
De Reality Check is duidelijk:
Stresspatronen herhalen zich automatisch.
Fact:
Je interne dialoog versterkt → voelen → stress.
De shift:
Word bewust. Zie het van afstand.
[In actie vandaag]
Herken wat je zegt:
>> "Ik moet..."
>> "Ik kan dit niet..."
>> "Zie je wel..."
Voel je onrust/druk als je dit zegt?
Ja / Nee
Neem waar. Schrijf op.
Niets veranderen.
Gewoon zien wat er is.
[Reflectie]
Houd eens bij hoe vaak je zegt:
"Ik moet" en wat dat met je doet.
Volgende stap: over 3 dagen
[personal choice]
Making Mental Sense
No Stress. Just You.
De Reality Check is duidelijk:
Stresspatronen herhalen zich automatisch.
Fact:
Je interne dialoog versterkt → voelen → stress.
De shift:
Word bewust. Zie het van afstand.
[In actie vandaag]
Herken wat je zegt:
>> "Ik moet..."
>> "Ik kan dit niet..."
>> "Zie je wel..."
Voel je onrust/druk als je dit zegt?
Ja / Nee
Neem waar. Schrijf op.
Niets veranderen.
Gewoon zien wat er is.
[Reflectie]
Houd eens bij hoe vaak je zegt:
"Ik moet" en wat dat met je doet.
Volgende stap: over 3 dagen
[personal choice]
Making Mental Sense
No Stress. Just You.
