Bewustwording – Herken de druk van "Ik Moet"

Bewustwording – Herken de druk van ‘Ik Moet´

Patronen van denken, voelen en doen verlopen vaak onbewust. Ze ontstaan automatisch, aangestuurd door prikkels in het zenuwstelsel.

Bewustwording van wat je onbewust doet is de sleutel tot verandering. Door terugkerende patronen in je denken te herkennen, begrijp je jezelf beter.

Veel mensen leven naar het interne dogma: ik moet. De hele dag bedenken en oplossen omdat het moet. Het staat in je agenda. Het is een taak. Logisch.

Tegelijk kun je bewust worden dat dit ‘moeten’ een interne dialoog is. “Ik moet dit, ik moet dat, de vaatwasser, koken…” Moeten creëert druk. 

Die druk zorgt voor onrust en overprikkeling — en dat leidt weer tot chronische stress. Bewust worden van je interne taal kan die druk verlichten. Niet door het geforceerd te veranderen, maar door het te zien.

Verandering door niet meegaan in het moeten, maar het opmerken. Niet de druk zijn, maar de druk waarnemen. Vanuit waarneming zie je de patronen, zonder erin mee te hoeven.

Een eerste stap kan zijn: jezelf uitnodigen om het moeten een dag bij te houden. Gewoon observeren. Zonder oordeel. Zonder dat het een nieuw moeten wordt. 😉

De truc van een bewuste mindset is niet corrigeren, maar kijken. Vanuit nieuwsgierigheid waarnemen wat zich afspeelt. Zonder spanning. Gewoon, gedurende de dag.

Hoe vaak zeg jij tegen jezelf ‘Ik moet’?